跑步前喝黑咖啡能加速脂肪燃烧吗？在市场上很多人宣传黑咖啡可以加速脂肪燃烧，可以帮助你达到减肥的效果，所以很多人会选择喝黑咖啡，特别是对一些锻炼习惯，会在跑步前喝一些咖啡，甚至很多人说跑步前喝黑咖啡可以加速脂肪燃烧，所以很多人也开始实现跑步前喝黑咖啡的习惯，本文解锁黑咖啡减肥的正确饮用。
跑步前喝黑咖啡能加速脂肪燃烧吗？
跑步前喝黑咖啡有帮助，因为黑咖啡不含糖，热量相对较低。
黑咖啡富含咖啡因，含有羟基酸，能促进新陈代谢。饮用后能加速人体脂肪燃烧，对日常减肥有帮助。
上海龙凤女生个人自荐 所以运动前适当喝一些黑咖啡，比如跑步前，也能加速新陈代谢，提神醒脑，缓解运动过程中的疲劳。
晚上运动前可以喝黑咖啡吗？
上海龙凤女生个人自荐 对许多人来说，他们基本上有时间在晚上锻炼，或者喜欢在晚上锻炼，但不建议在晚上跑步的人喝黑咖啡。
上海龙凤女生个人自荐 虽然跑步前可以促进新陈代谢，快速消耗体内热量，缓解疲劳，但晚上喝咖啡容易刺激神经中枢，所以精神状态会一直兴奋。
晚上也会对你的睡眠产生一定的影响，甚至对一些睡眠不好的人来说，很容易失眠，所以建议你在白天喝黑咖啡。
运动后能喝黑咖啡吗？
上海龙凤女生个人自荐 一般来说，运动后不建议喝黑咖啡，尤其是在短时间内，因为运动本身就是消耗自己的脂肪，燃烧脂肪，剧烈运动也会加速身体的新陈代谢。一般来说，运动后身体处于兴奋状态，此时身体需要休息和缓解。
上海龙凤女生个人自荐 而且黑咖啡中不光有兴奋的作用，同时它也是属于酸性饮料，但是在运动之后身体就会释放出乳酸，如果在运动之后饮用黑咖啡的话，容易对自己的乳酸代谢造成影响。
谁不适合喝黑咖啡？
虽然黑咖啡可以帮助减肥和燃烧脂肪，但并不是每个人都能吃。
例如，如果消化道溃疡患者不能喝黑咖啡，因为它是一种刺激性食物，也含有一定的酸性物质，会对胃黏膜产生一定的影响，但也会导致胃酸分泌过多，加重自己的病情。
不能引用失眠患者，因为咖啡因会使他们的中枢神经系统更加兴奋，加重睡眠，失眠患者的失眠症状会更加严重。
