许多女性朋友怀孕后，日常饮食会变得更丰富，也因为身材会逐渐变胖，甚至有很多人在分娩后，身材比例没有恢复到产前外观，所以一直担心，所以现在很多人在寻找产后恢复身材的好方法。那产后如何快速恢复身材呢？产后42天是较佳时间?接下来，让我们详细了解一下。孕妇反击辣妈~

一、产后如何快速恢复身材？

产后恢复主要是坚持母乳，适当运动，营养均衡。如果肥胖的女性严重，可以选择正规医院进行产后修复。

1、坚持母乳

生完孩子后，你可以适当地坚持母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗脂肪，也可以消耗自己的能量，从某种意义上说，你可以很容易地代谢多余的脂肪，也可以减少自己脂肪积累的问题，所以你可以得到恢复身体的效果。

2、适当运动

上海龙凤女生个人自荐 一般来说，产后可以进行适当的运动，但必须在产后力所能及的范围内进行一些柔软的产后瑜伽或产后恢复运动。

3、营养均衡

在日常饮食中，我们也需要均衡的营养。我们不应该吃高油或富含脂肪的食物。我们应该补充更多的膳食纤维，如一些高蛋白食物，这有助于塑形和许多产后母亲恢复健康生产。

4.选择正规医院进行产后修复

对于体重严重的人，可以选择一些正规医院进行专业的产后修复，但要确定所选医院有资质，由专业医生操作。

二、产后恢复身材的*佳时间

上海龙凤女生个人自荐 事实上，产后恢复身体的*佳时间通常是生产后的1~两个月，因为生产后要多注意休息，这个时候充足的休息也有助于身体的恢复。

产后42天左右，子宫基本恢复正常，只要检查合格，就可以适当运动，比如做一些仰卧起坐或俯卧撑，可以长期达到塑身的效果。

此外，在此期间，我们必须保持充足的睡眠。按时睡觉可以有利于我们自己的新陈代谢规律。对于情况良好的人，可以适当转动呼啦圈或慢跑等有氧运动，加速脂肪消耗。

三、产后塑身有哪些注意事项？

产后很多人希望达到良好的身材状态，但在产后身体过程中也有相应的预防措施，如首先注意不要过度减肥，必须适度减肥，在减肥过程中不节食减肥，或采取一些强度减肥运动，会对身体造成一定的伤害。

其次，在减肥过程中要适当把握正确的减肥时间。一般生完孩子6个月左右就能达到很好的身体恢复效果。所以这个时候一定要严格控制饮食，在日常生活中多补充富含维生素的水果和蔬菜，有利于快速代谢消耗多余脂肪。