夏季气温高，出汗多，人体失水相对较大；但即便如此，你还是没有注意到你的皮肤有多干燥？事实上，当冬天相对干燥时，皮肤很容易缺水。
上海龙凤女生个人自荐 那么，“多喝水对皮肤有好处”是真的吗?
正常范围内多喝水对健康有益。人的整体状态好，皮肤会更健康，这是主要的饮用水“护肤”功。
上海龙凤女生个人自荐 当水减掉1%的体重时，人们会感到口渴；当损失2%时，运动成绩和食欲都会下降。当损失4%-8%时，皮肤干燥，声音嘶哑，全身虚弱。如果损失超过10%，生命将处于危险之中。如果脱水是皮肤干燥的原因，那就更严重了。
上海龙凤女生个人自荐 而且，你喝的水不会直接填满你的脸。
皮肤的锁水能力主要与肌肤本质有关，健康的角质层含水量在10%以上。充足的皮肤水合作用可以维持角质层的含水量。
换句话说，与其喝很多水来滋润皮肤，不如直接涂润肤霜，这样更直接。
那么，你能用保湿霜少喝水吗？
上海龙凤女生个人自荐 研究发现，如果你喝得太少，你很可能会得肾结石。此外，排尿次数少、尿量少不利于冲洗尿道内的细菌，可能会增加尿路感染的风险。
有专家建议，成年男性和的情况下，成年男性每天至少喝1700毫升(约8毫升).女性每天至少喝1500毫升水(约7杯).5杯)的水比以前指南的建议高。
上海龙凤女生个人自荐 为了健康，还是要多喝水。
上海龙凤女生个人自荐 然而，营养专家仍然认为中国人的水分摄入量不够。如何判断你是否喝了足够的水？这很简单。这取决于尿液的颜色。
尿液透明或微黄，说明水分充足，可补充少量水分；尿黄意味着缺水，需要及时补充；但如果尿色过浓，尿量明显减少，说明严重缺水，必要时需要就医。
每天喝八杯水可能很机械，但这只是理解记忆的一种方便方式。但当你口渴或尿黄时，你的身体就会缺水。更聪明的方法是不时喝一杯。
多喝水是一种积极的解决方案。虽然多喝水不能直接补充皮肤水分，但在空调室里，空气湿度很低，体内的水分蒸发得更快。更有必要通过喝水来补充体内的水分，同时可以缓解口干的问题。
上海龙凤女生个人自荐 虽然饮用水与皮肤保湿无关，但出汗可以滋润皮肤。
出汗与环境温度和运动量直接相关。温度越高，跑得越快，出汗越多。这也是每个人直觉的结论。
出汗率与跑步速度和环境温度有关
上海龙凤女生个人自荐 天然皮肤保湿因子中含有尿素。皮肤中的尿素是怎么来的？只是出汗。
出汗障碍怎么办？发现外用大剂量保湿剂一周会增加出汗量。
【冬季保湿怎么做】
但在许多情况下，由于各种原因，保湿不足。例如，以下因素：
1.你的皮肤不够滋润
当然，直接在干燥的皮肤上使用保湿霜并不是很常见。如果皮肤上有少量的水，它会好得多。因此，这里反映了乳液的基本用途。你可以先考虑一瓶乳液，或者在洗澡和洗脸后立即移动，这很好。
2.使用错误类型的产品
对于各种产品的剂型，可以在文章中找到：10种保湿产品PK，如何选择保湿？
3.产品配方很重要，要学会看配料表
说到保湿，并不是所有的成分都有相同的保湿能力。甘油、透明质酸、尿素和羟基酸等水果保湿剂更好PCA钠是很好的传统保湿剂。神经酰胺是保湿明星。
上海龙凤女生个人自荐 此外，如果你不是痤疮皮肤，那么羊油也是一种神奇的皮肤屏障强化成分。当然，还有其他复合保湿成分，性能也很高。对于皮肤保湿水果也更理想，你可以选择尝试。
4.环境影响
上海龙凤女生个人自荐 空气湿度必须超过30%才能保持水分，使皮肤柔软。加热家庭、办公室等室内空间会降低空气湿度，整个冬季可低于10%。因此，即使是健康和定期保湿的皮肤也会面临保湿问题。因此，还应考虑冬季环境中的湿度。
