今年4月，日本还宣布退休年龄为70岁
上海龙凤女生个人自荐 对日本群居动物而言，“延迟退休和加班的文化盛行”简直难以忍受
尽管日本人的平均睡眠时间是6h但仍有一些工人每天只睡2小时左右
上海龙凤女生个人自荐 一个叫“丸子”日本女孩在youtube记录了她的社畜的一天
上海龙凤女生个人自荐 半夜2:30，我买了一瓶啤酒，坐出租车回家。每个人都知道日本的出租车很贵，但电车在12点左右停了下来
上海龙凤女生个人自荐 别无选择，只能坐出租车。回到家，我只是简单的准备点菜，继续处理工作，被老板骂，快速麻木地整理文件
半夜4:15，终于完成了工作，洗完澡，上床睡觉
早上6点，她起床了。作为职场女性，不敢在床上多呆一分钟，马上化妆
因为在日本，女性外出时通常会化妆，以示尊重自己和他人
她坐电车去公司。顺便说一句，她用一杯黑咖啡蛋解决了早餐问题。公司7:40
因为在日本，大多数人会提前去公司，如果是年轻员工，他们需要表现得很好
上海龙凤女生个人自荐 下午2点，忙碌了半天的丸子没有给自己一顿丰盛的午餐
因为长期熬夜和不规律的饮食让她失去了食欲，她只买了一瓶果汁来满足饥饿感
上海龙凤女生个人自荐 买了果汁后，她去公园的长椅放松，休息了5分钟
出乎意料的是，她睡了15分钟，回到了公司，受到了领导的批评。因为球是做生意的，她经常和一些客户谈判
今天，她与客户的谈话并不理想。领导说：“假如我们今天还不能和客户谈结果，那就下地狱吧。”
丸子只能默默忍受。日本企业阶级性很强，经常得罪老板，这可能会毁了他们在一个行业的未来，所以大多数人选择忍受
忙完了，第二天早上1:30终于回家了。丸子还带着啤酒打车回家
上海龙凤女生个人自荐 今天，她很高兴，因为今天比昨天早了一个小时，但老板的电话像噩梦一样接踵而至
上海龙凤女生个人自荐 在一次批评性的道歉中，老板生气了，得出结论：“明天6点到公司”
上海龙凤女生个人自荐 所以今天，丸子吃完饭就完成了工作，只睡了一个小时，却没心情多想
不知道丸子第二天6:00会面对什么，但她每天重复的概率很高，没有暂停键
上海龙凤女生个人自荐 视频一发布，就在youtube上爆炸引起了许多牲畜主人的共鸣
上海龙凤女生个人自荐 更多的学生没有进入工作场所或新工作场所，以及外国朋友的震惊
上海龙凤女生个人自荐 有网友建议她找一份能让她开心的工作
毕竟，长时间熬夜对她的身体来说太多了，尤其是对女孩来说，更容易引起一系列疾病
我想通过自己的努力过上好日子，但什么时候开始呢？“累”成了罪过
上海龙凤女生个人自荐 健康的作息什么时候变成挥霍？丸子说:“我想我能坚持下去。这就是生活，成为社会的齿轮，成为群居动物活着的证明。”
但是这种“用你所有的能量作为燃料”消耗使危机来得很慢
虽然像肉丸这样的情况很少，但是越来越多的年轻人睡眠不好，导致了一系列的情况“心理”和“生理”疾病包括：
冬季视力下降；
情绪不稳定：健忘、疲劳、焦虑、抑郁；
整体免疫力下降，更容易感染或生病；
上海龙凤女生个人自荐 导致心脏病、糖尿病、肥胖和癌症的内分泌紊乱；
胃食管反流、胆囊疾病等不良影响容易导致消化功能障碍；
上海龙凤女生个人自荐 皮肤不稳定，黑眼圈甚至脂溢性皮炎等各种皮肤问题；
上海龙凤女生个人自荐 身心信号都是“不舒服”你怎么睡觉？
上海龙凤女生个人自荐 在回答这个问题之前，你对休息有什么误解？
上海龙凤女生个人自荐 例如，假期试图睡觉，但仍然很累？躺着玩手机一天，还是累无精打采？工作日焦虑失眠，第二天喝咖啡？
上海龙凤女生个人自荐 如果出现上述情况，不是我们休息不好，而是我们不休息
上海龙凤女生个人自荐 此外，大多数人仍然以错误的休息方式骑自行车。你检查过以下情况吗？
许多人习惯性地把它拿走“只要你睡了8个小时，你就不会熬夜”作为自我安慰的时间规则
上海龙凤女生个人自荐 然而，这种睡眠时间足够但不能保证Z睡眠规律的行为只能欺骗自己
上海龙凤女生个人自荐 好好休息就是保险Z睡眠充足6小时，在合理时间内睡觉，时间不宜过长或过短
上海龙凤女生个人自荐 如果睡眠不足6小时，心肌梗死的风险将增加20%
因此，睡眠时间过短或过长，睡眠时间过长，会减慢全身血液循环，持续减少大脑供血
上海龙凤女生个人自荐 这就是为什么周末熬夜，白天醒来感觉很累，头痛恶心，无法弥补的原因
德国拉德堡大学今年发表了研究成果，他们讨论了“休息时间看手机能恢复脑力和体力吗？”
结论是，在休息时间玩手机会让你更累
上海龙凤女生个人自荐 一个可怕的现象：当人们感到更累时，他们想玩手机
因为需要玩手机“眼睛”、“耳朵”和“大脑”
上海龙凤女生个人自荐 人们从专注于学习到专注于手机的信息，身体感官不断接收和处理信息，这使他们更累
即使与别人的生活相比，也可能会有心理差距，比如为什么她可以开房车旅行，我还在努力搬砖
这种疲劳和焦虑的感觉总是留在体内，所以假期比工作更累，形成恶性循环
生理和心理“休息处方”
如何好好休息，为身心写一张“休息处方”?
如上所述，即使日本社交动物球每天睡眠时间短，他们也会迅速调整心态，停止思考
假如你想好好休息，让你的身体先休息。
